حبيت أكتب لكم أمثله للأطعمه المفضل تنآولها في وجبه السحور،،، وهي كالآتي:
رآآح أجيبها لكم من الآخر - كتر الكلآم ما ينفع >--------- حكمتها المفضله مع أنها أكبر ثرثارة
حآولو تتنآولو الأطعمه الغنيه بالأليآف مثل
الخضار الخضرا مثل (الخس - الجرجير – الخيار ،،،،،،،،،،،، إلخ) ،، والفوآكهه مثل (الأناناس – الخوخ – التفاح -,,,,,,,,,,,,,,أخ)
الخبز الأسمر وجميع منتوجآت الدقيق الأسمر (الحنطه أو الدخن )
لماذا..!؟! ... ليش...: لأن الأطعمه الغنيه بالألياف من شأنها أنها تصبركم أكثر على ألصيام لأنها من وقت ما تنزل للمعدهـ هيه بطبيعتها – سبحان ألله – يتضاعف حجمها في المعدة يعني على قولتنا (تتنفش) وتظل فترة طويله في المعدهـ على بال ما تتهضم وبذالك تعطي الأحساس بالشبع وعدم الأحسآس بالجوع
وعلى فكرة الأناناس مفيد جداً جداً ،، لمرضى القولون بنوعيه العصبي والعضوي ومن شأنها مع الأستمرار عليه لمدة طويله ويومياً أنه يخفف القولون وآلآمه المبرحه
حآولو في سحوركم يكون في قطعه جبنه أو لبن زبآدي (لأنهم بيعوضوهـ عن النوآقص الكثيرة من العناصر الغذائيه اللي بيفقدها خلآل فترة الصيام ولكن ،، لآ أنصح بها للي يبغى يخسر من وزنه أو مسوي ريجيم ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ودمتم سآلمين
الرئيسية 
موضوع: اجعل سحورك مكون من الاتى!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
الخميس 13 أغسطس 2009, 10:01 pm
